Entries by sdyh

Αποτελεσματική Γυμναστική με Ασφάλεια το Καλοκαίρι

από τον Δημήτρη Γρυφάκη* Personal Trainer grfdim@hotmail.com Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για πολύ κόσμο είναι αναγκαία, καθώς κάνουν τα πάντα για να αποκτήσουν γρήγορα ένα όμορφο σώμα. Τα προγράμματα είναι σε υψηλές εντάσεις για την επίτευξη των στόχων και η αποτελεσματικότητα τους κρέμεται από μια κλωστή πριν την διακοπή. Αποτελεσματική, είναι η […]

Πρόταση Κυκλοφοριακής Ρύθμισης Αγίων Αποστόλων

Ε.Ε.Τ.Ε.Μ. ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ – ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ Ο επιστημονικός και επαγγελματικός ενιαίος φορέας οργάνωσης και εκπροσώπησης των Μηχανικών του τεχνολογικού τομέα ανώτατης εκπαίδευσης Νομαρχιακό Τμήμα Χανίων Ταχ. Δ/νση:Νεάρχου & Γιαμπουδάκη (Κτήριο Τ.Ε.Ε)-73134 ΧΑΝΙΑ, ΤΗΛ. & Fax:28210 55629 E–mail: eetem-cha@cha.forthnet.gr ΧΑΝΙΑ : 26/4/2013 ΑΡ.ΠΡΩΤ: 100 Φ: 12 Πρόταση κυκλοφοριακής ρύθμισης στην περιοχή των Αγίων Αποστόλων […]

Περπάτημα & Τρέξιμο στο Νερό -Υδροθεραπεία και Άσκηση μαζί

από τον Δημήτρη Γρυφάκη* Personal Trainer grfdim@hotmail.com Πολύς κόσμος έχει συνδέσει το νερό με τις ασκήσεις κολύμβησης. Δε χρειάζεται να γνωρίζει κάποιος κολυμβητικές κινήσεις για να γυμναστεί μέσα στο νερό. Στην ουσία χρησιμοποιούμε το νερό ως αντίσταση, για να κάνουμε αρκετές από τις ασκήσεις που εκτελούνται στη στεριά. Μια από αυτές τις κινήσεις είναι και […]

Η ισορροπία ανάμεσα στην άσκηση και στην προσωπική ζωή σου

Γράφει ο: ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΤΣΑΝΕΒΑΚΗΣ* personaltraining@hotmail.gr   Για να μην φτάσεις στο σημείο να χάνεις ώρες από την προπόνηση σου λόγω της πολυάσχολης ζωής σου, εφάρμοσε τις παρακάτω συμβουλές. Αν πάλι δεν βρίσκεις την λύση, τότε είσαι άξιος της ίδιας σου της μοίρας. Κάποιοι λένε ότι εμείς οι ίδιοι φτιάχνουμε τη μοίρα μας με τις επιλογές […]

Ζώνη καύσης λίπους ή fat burning zone

Δημοσιεύθηκε στα Χανιώτικα Νέα, στην στήλη Υγεία, στις 19-01-2013 Γράφει ο: ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΤΣΑΝΕΒΑΚΗΣ* personaltraining@hotmail.gr Ο χρόνος είναι χρήμα. Το χρήμα στην εποχή μας είναι ελάχιστο, άρα και ο χρόνος. Για να μην ξημεροβραδιάζεσαι πάνω στο διάδρομο περιμένοντας τη Δευτέρα Παρουσία, θέλω να ανοίξεις τα μάτια σου και να διαβάσεις δυνατά τις επόμενες συλλαβές, μπας και […]

Αθλιατρική Ημερίδα 2012

Ευχαριστούμε πολύ τους συμμετέχοντες, τους χορηγούς μας αλλά και τον κόσμο που ανταποκρίθηκε στο κάλεσμά μας. Μπορείτε να δείτε τις παρουσιάσεις των συμμετεχόντων, κάνοντας “κλικ” στους παρακάτω συνδέσμους: Προετοιμασία για 5, 10 χλμ, Ημιμαραθώνιο – Καλαϊτζίδης Γιώργος Καρδιά – Άθληση – Υγεία – Μαρκετάκης Δημήτριος Συχνές Κακώσεις Σε Δρομείς – Αναστασάκης Δημοσθένης Γεύμα Αποκατάστασης – […]