ΚΟΥΛΟΥΜΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΕΛΑΦΟΝΗΣΙΟΥ_ ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ 11 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΧΑΝΙΩΝ_ ΓΙΟΡΤΗ ΔΡΟΜΕΑ 2019

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Χανίων ευχαριστεί θερμά όλα τα μέλη και φίλους τους συλλόγου που παρευρέθησαν στην καθιερωμένη  ετήσια εκδήλωση του , την ΓΙΟΡΤΗ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ και μας τίμησαν με την παρουσία τους.

Στην εκδήλωση μας ο Αντιπρόεδρος του συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων κος Εμμανουήλ Λιναράκης καλωσόρισε όλους όσους παρευρέθησαν και μίλησε για τον ΣΔΥΧ και τους στόχους του.

Χαιρετισμός του Αντιπρόεδρου του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων (ΣΔΥΧ) –  Λιναράκη Εμμανουήλ – στην ετήσια <<Γιορτή του Δρομέα>> και Κόψιμο Πίτας –27 Ιανουαρίου 2019

Α. Καλωσορίσατε

Χαίρεται κυρίες και κύριοι, μέλη του ΣΔΥΧ, κ.κ των Αυτοδιοικητικών Θεσμών, φίλες και φίλοι.  Εκ μέρους του ΔΣ του ΣΔΥΧ σας καλωσορίζω στην ετήσια χοροεσπερίδα και κόψιμο πίτας του συλλόγου μας.

Είναι ευκαιρία, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, να ευχαριστήσουμε μερικούς ανθρώπους που χωρίς αυτούς δεν θα μπορούσαμε να ολοκληρώσουμε τα έργα μας.  Επίσης είναι ευκαιρία να σας πούμε τι έχουμε κάνει στον Σύλλογο, και να τιμήσουμε μερικούς ανθρώπους που μας δίνουν μαθήματα ζωής,

Β. Ευχαριστήρια

Δυστυχώς είμαστε περιορισμένοι με το χρόνο μας, και δεν είναι δυνατόν να ευχαριστήσουμε ατομικά όλους που μας έχουνε βοηθήσει.  Θα ήθελα απλά να πω ότι κάθε άτομο είναι ένας σημαντικός κρίκος στην «Αλυσίδα της Επιτυχίας» μας , που χωρίς την βοήθεια τους, δεν θα μπορούσαμε να πετύχουμε.

Να ευχαριστήσουμε θερμά όλους  για την βοήθειά τους  και ελπίζουμε αυτό να συνεχιστεί στο μέλλον.

Όμως πρέπει να ευχαριστήσουμε ακόμα μερικούς σημαντικούς φορείς και ομάδες που στέκονται δίπλα μας σε όλες τις προσπάθειες μας:

  1. Την ΕΤΑΝΑΠ που είναι μέγας χορηγός του ΣΔΥΧ και του Μαραθώνιου Κρήτης και μας χορηγεί, σε όλους τους αγώνες μας, το πολύτιμο νερό Samaria – το οποίο είναι αναγνωρισμένο παγκοσμίως ως ένα από τα καλύτερα νερά του κόσμου.
  2. ACS courier
  3. Nectar Natura
  4. Την Περιφέρεια Κρήτης και την Περιφερειακή ενότητα Χανίων
  5. Τους Δήμους Χανίων, Αποκορώνου, Πλατανιάς, Κισάμου/Σελίνου, Σφακίων
  6. Δημόσιες Υπηρεσίες , Αστυνομική Διεύθυνση Χανίων , Ιατρικός σύλλογος Χανίων, Ενωση ξενοδόχων Χανίων κλπ
  7. Εθελοντές
    1. Σαμαρίτες – Ερυθρού Σταυρού
    2. Τοπικοί εθελοντικοί – πολιτιστικοί Συλλόγοι κ,α

Που με το χαμόγελο στα χείλη, τον ενθουσιασμό τους, την θετική ενέργεια, και τα χειροκροτήματα τους βοηθούν τους δρομείς να τερματίσουν.

Τελος  ευχαριστούμε τους Δρομείς που με την συμμετοχή τους και τον ενθουσιασμό τους , στηρίζουν το όραμα μας , για την προβολή και προώθηση του μαζικού λαικού αθλητισμού και πολιτισμού στον τόπο μας.

Γ. Ποιοι  είναι οι στόχοι μας, οι δράσεις  και τί είναι αυτό που κάνουμε;

Έχουμε 4 στόχους:

  1. Να βλέπουμε ότι είσαστε όλοι καλά – τόσο στο πνεύμα όσο και στο σώμα
  2. Να βοηθάμε τον συνάνθρωπο μας – όλοι οι αγώνες μας είναι δωρεάν για τους δρομείς – τα έξοδα είναι καλυμμένα από τους χορηγούς και τους εθελοντές μας, και τα έσοδα πάνε σε διάφορα ιδρύματα κλπ΄.
  3. Να εκτιμούμε το περιβάλλον μας – Οι αγώνες μας καλύπτουν ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του Νομού Χανίων και φέρνουμε τους δρομείς, τις οικογένειές τους,  πιο κοντά στην φύση και να εκτιμήσουμε την πανέμορφη Κρήτη μας.
    1. Οι αγώνες Κοιλιάρης  και Μουσούρων – Φυσιολατρικοί Δρόμοι,
    2. Λαφονίσια – Παραλιακός αγώνας από Χρησοσκαλιτισσα-Λαφόνισο – και τερματίζει στην παραλία που είναι αναγνωρισμένη ως μια από τις πιο όμορφες του πλανήτη
    3. Νυχτερινός και Πασακάκιος δρόμος – Μας δείχνουν τα όμορφα Χανιά μας

                           Μαραθώνιος Κρητης ( Συμμετέχω – Τρέχω – Προστατεύω)

Θα  αναφερθώ ειδικώτερα  για τον Μαραθώνιο Κρήτης  που είναι η μεγαλύτερη δράση του ΣΔΥΧ και καλύπτει όλη την Κρήτη και που είναι η μεγαλύτερη γιορτή του μαζικού αθλητισμού στο νησί μας.

Ο στόχος μας είναι:

Να προσφέρουμε σε όλους ένα αυθεντικό Κρητικό μαραθώνιο και όχι μόνο…

Για να το αναλύσουμε λίγο:

  1. Για τους πολίτες του κόσμου

Θέλουμε να γίνει ο μαραθώνιος Κρήτης ένας διεθνές αναγνωρισμένος μαραθώνιος που θα έρχονται δρομείς από όλο τον κόσμο να συμμετέχουν.

  • Ο μαραθώνιος μας είναι μέλος του AIMS – (Διεθνής Ομοσπονδία Μαραθώνιων).                         Με αυτήν την συμμετοχή μας, όλοι οι δρομείς του κόσμου έχουν ενημερωθεί για την ύπαρξη μας
  • Συνεργαζόμαστε με τουριστικά γραφεία και την Ένωση Ξενοδόχων Χανίων για να προωθήσουμε τον μαραθώνιο διεθνώς
  1. Ένα αυθεντικό Κρητικό μαραθώνιο

Να μαγευτούν με την φιλοξενία μας, την ομορφιά του τόπου μας, την διατροφή μας, και την ιστορία μας – και να ξαναέρχονται συνεχώς.

  1. Και όχι μόνο ….

Ο μαραθώνιος δεν είναι μόνο ένας απλός μαραθώνιος

  • – Η 2ήμερη εκδήλωση τιμά 2 ανθρώπους

Α.            τον Σμηναγό Κωνσταντίνο Ηλιακή – που έδωσε την ζωή του για τη πατρίδα – και τρέχουμε τα 10χλμ εις μνήμην του

Β.            τον αξιομακάριστο Ειρηναίο Γαλανάκη που έχει αφήσει έργα ανεξίτηλα στον τόπο μας – Το Σάββατο πριν τους αγώνες τρέχουμε εις μνήμην του Ειρηναίου Γαλανάκη, και την ημέρα των αγώνων όλοι οι μαραθωνοδρόμοι τρέχουν εις μνήμην αυτού.

  • Εκτιμούμε το περιβάλλων μας – ο 3ος μαραθώνιος είναι Green μαραθώνιος, ( θα φυτεύσουμε ένα δένδρο για κάθε δρομέα που συμμετείχε στο 3ο μαραθώνιο Κρήτης.)                                             Η δενδροφύτευση άρχισε, και φυτεύσαμε άνω των 100 δένδρων στην Ορθόδοξη Ακαδημία Κολυμπαρίου,

και η 2η Δενδροφύτευση θα γίνει τον Φεβρουάριο στον Αποκόρωνα που έγιναν οι καταστροφές με την φωτιά κοντά στις Βρύσσες.

  • Είναι το φυτώριο των παιδιών μας.
  • Έχουμε και τα 10χλμ, 5χλμ και 2,5χλμ στο μαραθώνιο – για να συμμετέχουν όλοι στον Μαραθώνιο (-ο φίλος μου και πρόεδρος του Νέου Χωριού, και DJ στο Μαραθώνιο Κρήτης μου είχε πει πέρυσι ότι δεν υπήρχε πιο όμορφη εικόνα από την εικόνα γονέων και παιδιά να τρέχουν στα Χανιά. )

Προσπαθούμε να ωθήσουμε τα παιδιά μας στον αθλητισμό, στην υγεία, στο περιβάλλον, να βάζουν στόχους για το εαυτό τους, και να έχουν την αυτοπειθαρχία και αυτοπεποίθηση να πετύχουν και να ξεπεράσουν τους στόχους τους.

Νομίζω ότι  δεν είναι τυχαίο ότι ο ιδρυτής της ΕΤΑΝΑΠ και της Ορθόδοξης Ακαδημίας ήταν ο Ειρηναίος Γαλανάκης, και που μας έχει ενώσει όλους να προσφέρουμε σε όλο τον πλανήτη τον Μαραθώνιο Κρήτης..

Για αυτούς τους λόγους  υπάρχει ο ΣΔΥΧ και κάνει αυτά που κάνει

Επίσης θα ήθελα να ευχαριστήσω τα μέλη του ΔΣ του ΣΔΥΧ για την πρόσφορα τους στον σύλλογο και στους πολίτες.

Το ΔΣ είναι:

Τόνια Παπαδημουλά, Μάνώλης Θωμαδάκης, Γιάννης Χατζιαναστασίου, Κώστας Μακας, Μίχαλης Πολιτάκης, Μιχάλης Παπαδάκης και Λίνα Λεκατσά..

 

  1. Ευχές

Μένει μόνο, εκ μέρους του ΔΣ του ΣΔΥΧ, να σας ευχηθούμε μια υγιής και δημιουργική χρονιά το 2019, και επίσης σας ευχόμεθα πολλούς τερματισμούς χωρίς τραυματισμούς.

 

 

Όπως κάθε χρόνο ο ΣΔΥΧ τίμησε κάποιους ανθρώπους φίλους και μέλη του συλλόγου για την εθελοντική προσφορά τους , τόσο ηθικά όσο και υλικά στην προσπάθειά μας να διαδώσουμε τον λαϊκό μαζικό αθλητισμό.

 

Φωτογραφίες απο την εκδήλωση μπορείτε να δείτε στον παρακάτω σύνδεσμο

https://e-fotopolis.blogspot.com/2019/01/2019-27-2019.html…

 

Ευχαριστούμε όλους τους χορηγούς της βραδιάς των Δρομέων

Τους κ.κ.. Σηματηράκη Κώστα,  την Αρτοποιία Στούπη , Αρτοποιία  Μαλαδάκη για τις πίτες που μας προσέφεραν, καθώς και την ορχήστρα , τους κ.κ.  Πλανά Κώστα στο μπουζούκι, Μαυρομάτη Μανώλη στο συνθεσάϊζερ , τον κύριο Πετράκη Κώστα και την κυρία Βιργινία Ντοκάκη στο τραγούδι.

Επίσης να ευχαριστήσουμε για τα δώρα της κλήρωσής μας

 

  1. ΤΟΝ ΡΑΔΙΟΦΩΝΙΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΔΡΟΜΟΣ FM ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ  ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ – ΕΝΑ  3ΗΜΕΡΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΜΙΛΑΝΟ
  2. ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ELECTRONET ΧΑΝΙΩΝ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ  ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΗ 200 ευρώ
  1. ΤΟ ΚΑΝΑΔΕΖΙΚΟ ΚΟΜΩΤΗΡΙΟ ΟΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ   1 ΚΟΥΡΕΜΑ – ΧΤΕΝΙΣΜΑ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΚΑΙ  1 ΑΝΤΡΙΚΟ
  2. ΤΟ ΧΡΥΣΟΧΟΪΟ Θ&Γ ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ – ΕΝΑ ΧΡΥΣΟ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ
  3. ΤΗΝ ΛΕΣΧΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΔΟΣΗ ΤΗΣ ΝΟΗΜΑΤΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ Η ΟΠΟΙΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΝΟΗΜΑΤΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ (ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ- ΕΩΣ ΤΕΛΟΣ ΜΑΊΟΥ 2019).
  4. ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΕΠΙΠΛΩΝ ΝΤΑΟΥΝΤΑΚΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ – 1 ΤΡΑΠΕΖΑΚΙ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ
  5. ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΣΚΟΡΔΥΛΑΚΗΣ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΜΙΑ ΜΗΧΑΝΗ ΚΟΥΡΕΜΑΤΟΣ.

 

  1. ENA ΖΕΥΓΑΡΙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ RUNNING ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ AQUA FIT , KAI ΕΝΑ ΤΕΧΝΙΚΟ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ. – ΔΩΡΟ ΠΙΤΑΣ ΦΛΟΥΡΙ

 

Το Δ.Σ. του Σ.Δ.Υ.Χ.

Γιώργος Αλογδιανάκης – Πρόεδρος

Εμμανουήλ Λιναράκης – Αντιπρόεδρος

Μιχάλης Πολιτάκης – Γενικός Γραμματέας

Κώστας Μάκκας – Ταμίας

Λίνα Λεκατσά – Δημόσιες Σχέσεις

Τόνια Παπαδημουλά – Αναπληρωτής Γραμματέας

Γιάννης Χατζηαναστασίου -Αναπληρωτής Ταμίας

Μανώλης Θωμαδάκης – Μέλος

Νίκος Νταουντάκης – Μέλος

Συμμετέχουμε όλοι στον καθαρισμό του Κοιλιάρη!

Ο δήμος Αποκορώνου συμμετέχει στην πανελλήνια δράση  «LET’S DO IT GREECE».

Συμμετέχουμε στον καθαρισμό του Κοιλιάρη την Κυριακή 29 Απριλίου στις 10 το πρωί.

Αφετηρία από την πλατεία του Νιο Χωριού…

Γιατί το περιβάλλον είναι υπόθεση όλων μας….

Κοπή πίτας 2014

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Χανίων το Σάββατο 25-1-2014 πραγματοποίησε την ετήσια γενική συνέλευσή του και την κοπή της πίτας για το 2014 στην ταβέρνα ΚΑΝΑΡΙΑ. Το ΔΣ του συλλόγου θέλει να ευχαριστήσει το μαγαζί για την άψογη εξυπηρέτηση και το εξαιρετικό φαγητό καθώς και όλους όσους παραβρέθηκαν, φίλους και μέλη του.
Με πολύ κέφι, χορό και μουσική, περάσαμε μια μοναδική βραδιά, τιμώντας σημαντικούς ανθρώπους με πλούσιο παρελθόν και παρόν.
1) τον Ιωάννη Μαγειρία για την προσφορά του στο μαζικό λαικό αθλητισμό,
2) το Νίκο Σταυρόπουλο για την προσφορά του στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων,
3) τη Δομινίκη Χαραλαμπάκη για τη δημιουργική προσφορά της στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων,
4)τον Εμμανουήλ Λιναράκη για την προσφορά του στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων,
5) την Ελένη Πατηνιωτάκη για την εξαιρετική παρουσίαση του βιβλίου του Γιάννη Κούρου το εξαήμερο του αιώνα,
6) τον Αντώνη Γάμπα για την καλύτερη επίδοση Χανιώτη Δρομέα στον 31ο Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας με 3.06.52,
7) το Δημήτρη Κοτζαμπασάκη για την ανιδιοτελή και μεγάλη βοήθεια στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων,
8) τον Φιλανθρωπικό και αδελφό σύλλογο ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟΣ για τη μεγάλη προσφορά του στον πάσχοντα συνάνθρωπό μας,
9) το σύλλογο ΟΡΙΖΟΝΤΑ για τη μεγάλη προσφορά του στα παιδιά με καρκίνο και στις οικογένειές τους,
10) το Μιχάλη Σχοινά για την εθελοντική προσφορά του στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων, και
11) τον Κώστα Παπαμαρκάκη για την προσφορά του στον κλασικό αθλητισμό και στο Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων.
Ευχόμαστε να είσαστε όλοι καλά και υγιείς και με το καλό να βρεθούμε και του χρόνου.
το ΔΣ του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων

Η συγκίνησή μας δεν περιγράφεται με λέξεις… μόνο με ένα «ευχαριστώ» μέσα από την καρδιά μας… Σε ευχαριστούμε Γιάννη Κούρο!

Ρεπορτάζ Τηλεόρασης Κύδων

 

kydontv για τον Κούρο

neatv για τον Κούρο

flashnews.gr για τον Κούρο

cretalive.gr για τον Κούρο

runningnews.gr για τον Κούρο

newpost.gr για τον Κούρο

protothema.gr για τον Κούρο

newsbomb.gr για τον Κούρο

zougla.gr για τον Κούρο

msn news για τον Κούρο

enikos.gr για τον Κούρο

creteplus.gr για τον Κούρο

Χανιώτικα Νέα για τον Κούρο

candianews.gr για τον Κούρο

inewsgr.com για τον Κούρο

tanea24.gr για τον Κούρο

matiastanea.gr για τον Κούρο

agonaskritis.gr για τον Κούρο

aera.gr για τον Κούρο

omogeneia.ana-mpa.gr για τον Κούρο

nooz.gr για τον Κούρο

tro-ma-ktiko.blogspot.gr για τον Κούρο

pathfinder.gr για τον Κούρο

newsget.gr για τον Κούρο 

gelamou.gr για τον Κούρο

zarpa.gr για τον Κούρο

eparxiakofos.gr για τον Κούρο

arcadiaportal.gr για τον Κούρο

cretavoice.gr για τον Κούρο

kritikamonopatia.gr για τον Κούρο

newsit.gr για τον Κούρο

cretablog.gr για τον Κούρο

ertopen.com για τον Κούρο

briefingnews.gr για τον Κούρο

neakriti.gr για τον Κούρο

dou.gr για τον Κούρο

axortagos.gr για τον Κούρο

toportal.gr για τον Κούρο

palo.gr για τον Κούρο

irakliolive.gr για τον Κούρο

kalimera-arkadia.gr για τον Κούρο

newsboard.gr για τον Κούρο

apokoronaslife.gr για τον Κούρο

drt915.gr για τον Κούρο

sarc.gr για τον Κούρο

ikritimas.blogspot.gr για τον Κούρο

* Φωτογραφίες από την κα Σοφία Καγιά

Διημερίδα 23 – 24 Νοεμβρίου 2013

Ο ΣΔΥΧ τιμά τον υπερμαραθωνοδρόμο Γιάννη Κούρο.

Στις 23 και 24 Νοεμβρίου 2013, ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Χανίων συνδιοργανώνει με την Αντιπεριφέρεια Κρήτης, τον Δήμο Χανίων, τον Δήμο Αποκορώνου και τον Δήμο Σφακίων διημερίδα με φιλανθρωπικό σκοπό, τα έσοδα της οποίας θα διατεθούν στο φιλανθρωπικό σύλλογο «Συνάνθρωπος» και σε ιδρύματα της πόλης των Χανίων. Το τιμώμενο πρόσωπο του διημέρου θα είναι ο υπερμαραθωνοδρόμος Γιάννης Κούρος.

Το Σάββατο 23 Νοεμβρίου 2013, στην αίθουσα του Πνευματκού Κέντρου Χανίων, ο Γιάννης Κούρος θα τιμηθεί από τον ΣΔΥΧ και θα γίνει παρουσίαση του βιβλίου του «Το εξαήμερο του αιώνα».

Την Κυριακή 24 Νοεμβρίου 2013, ο Γιάννης Κούρος θα ξεκινήσει από τη Χώρα Σφακίων στις 09:00 και θα έρθει τρέχοντας στα Χανιά, διανύοντας απόσταση περίπου 90 χιλιομέτρων, διασχίζοντας το νομό Χανίων από το ένα άκρο στο άλλο και περνώντας από Ίμπρο, Ασκύφου, Βρύσες, Άγιους Πάντες, Νιο Χωριό, Αρμένους, Καλύβες, Καλάμι, Σούδα, θα καταλήξει στο Εθνικό Στάδιο Χανίων όπου θα γίνει σύντομη εκδήλωση προς τιμήν του. Μέσα στο πλαίσιο των ίδιων εκδηλώσεων, ο υπερμαραθωνοδρόμος Γιάννης Κούρος θα ανακηρυχτεί επίτιμος δημότης Αποκόρωνα από το Δήμαρχο Αποκορώνου .

Δείτε το τηλεοτπικό σποτ πατώντας εδώ.

Συμμετ(ρ)έχω με τον Κούρο:

Όποιος επιθυμεί να τρέξει με τον Γιάννη Κούρο στην διαδρομή από Σφακιά για Χανιά (σε όλη ή μέρος αυτής), μπορεί να δηλώσει συμμετοχή στο e-mail του ΣΔΥΧ ( chaniarunners@gmail.com) ή στα γραφεία και τα τηλέφωνα του Συλλόγου.

Το βιβλίο του Γιάννη Κούρου θα είναι διαθέσιμο στο Βιβλιοπωλείο «Ρόμβος» και στα γραφεία του Συλλόγου στην τιμή των 20 Ευρώ.

Ποιος είναι ο Γιάννης Κούρος

Ο Γιάννης Κούρος γεννήθηκε το 1956 στην Τρίπολη Αρκαδίας αλλά η καταγωγή του είναι από την Βλαχοκερασιά Αρκαδίας. Θεωρείται ο καλύτερος δρομέας υπεραποστάσεων όλων των εποχών. Όπως χαρακτηριστικά λένε γι’ αυτόν: «Υπάρχουν οι αθλητές παγκόσμιας κλάσης, μετά είναι οι Elite και μετά πάνω απ’ όλους ο Γιάννης Κούρος».
Η παιδική του ζωή ήταν δύσκολη, στερημένη και με πολλά προβλήματα, που «σημάδεψαν» τα μετέπειτα χρόνια του. Επειδή στο σπίτι του η ατμόσφαιρα δεν ήταν η καλύτερη για ένα μικρό παιδί, αποδρούσε συχνά, αναζητώντας διεξόδους. Του άρεσε η κίνηση και επισκεπτόταν συχνά το εθνικό στάδιο. Μικρός έκανε μήκος και σχεδόν πάντα κέρδιζε. Δεν ήταν όμως αυτό που τον γέμιζε. Αναζητούσε κάτι άλλο. Γιατί, όπως λέει, «τ´ άλματα και οι μικροί δρόμοι δεν απαιτούν ψυχή. Όχι πως δεν έχουν την ιδιότητα αυτή οι αθλητές. Απλώς, δεν μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν. Αν η ψυχή έπαιζε τον πρώτο ρόλο και εγώ θα μπορούσα να γίνω δρομέας ταχύτητος…». Άρχισε, λοιπόν, να ασχολείται με τους δρόμους αντοχής, προκειμένου να διοχετεύει την ενέργεια που έκρυβε όπου και πάλι είχε επιτυχίες. Σιγά-σιγά ανακάλυψε πως ήταν φτιαγμένος για περισσότερα χιλιόμετρα και ακολουθώντας την εσωτερική του παρόρμηση άρχισε το τρέξιμο υπερποστάσεων όπου αποδείχθηκε ασυναγώνιστος. Η καριέρα του σαν δρομέας υπεραποστάσεων ουσιαστικά ξεκίνησε το 1983 στα εγκαίνια του Σπάρταθλου, αγώνα από την Αθήνα στην Σπάρτη μήκους 250 χλμ. Εκεί, ο 26χρονος και άγνωστος τότε Γιάννης Κούρος, έφτασε πρώτος στον τερματισμό 5 ώρες νωρίτερα από ότι είχαν υπολογίσει οι ειδικοί και με 3 ώρες διαφορά από τον δεύτερο αθλητή. Τότε δεν ήταν λίγοι αυτοί που αμφισβήτησαν αυτή την επίδοση και ίσως δικαιολογημένα γιατί απλά ήταν απίστευτη. Ο Κούρος όμως επανήλθε και την επομένη χρονιά και διανύοντας την απόσταση σε 20 ώρες και 25 λεπτά έδωσε την πιο αποστομωτική απάντηση. Το ρεκόρ που σημείωσε το 1984 στο Σπάρταθλο με 20 ώρες και 25 λεπτά παραμένει ακατάρριπτο.
Είναι αήττητος σε αγώνες αποστάσεων από 100 μίλια και πάνω επί 23 χρόνια, έχει σημειώσει περισσότερες από 70 νίκες σε υπερμαραθωνίους και περισσότερα από 160 παγκόσμια ρεκόρ.

«Αενάως Κινούμενος» (Ντοκυμαντέρ για την ζωή & το έργο του Γιάννη Κούρου)

Μέρος 1ο.

Μέρος 2ο.

Μέρος 3ο.

Μέρος 4ο.

Μέρος 5ο.

Αποτελεσματική Γυμναστική με Ασφάλεια το Καλοκαίρι

από τον Δημήτρη Γρυφάκη*

Personal Trainer

grfdim@hotmail.com


Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για πολύ κόσμο είναι αναγκαία, καθώς κάνουν τα πάντα για να αποκτήσουν γρήγορα ένα όμορφο σώμα. Τα προγράμματα είναι σε υψηλές εντάσεις για την επίτευξη των στόχων και η αποτελεσματικότητα τους κρέμεται από μια κλωστή πριν την διακοπή.
Αποτελεσματική, είναι η άσκηση που θα γίνει έχοντας μόνο οφέλη για την υγεία του ατόμου.
Σε ποιες περιπτώσεις έχουμε αποτελεσματική άσκηση; Το πρόβλημα που έχει να αντιμετωπίσει το άτομο είναι ο ήλιος και η ζέστη που προκαλείται απ’ αυτόν. Σε δυο καταστάσεις που συνήθως συνυπάρχουν, είναι αναγκαία η διακοπή του προγράμματος. Αν υπάρξει μεγάλη απώλεια υγρών »αφυδάτωση» ή ανεβασμένη θερμοκρασία του σώματος »υπερθερμία».
Για να γίνει αποτελεσματική η άσκηση κάνουμε ένα πλάνο ενυδάτωσης του οργανισμού με βάση την ώρα που θέλουμε να γυμναστούμε. Στόχος είναι να δημιουργήσουμε κατακράτηση υγρών μέσα από την υπερνατριαιμία του οργανισμού. Κατανάλωση τροφών που περιέχουν νάτριο (αλάτι) ,1-2 ώρες πριν την άσκηση, μας βοηθούν ώστε να μην έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών.
Ένα μπουκαλάκι νερό είναι πάντα απαραίτητο κατά τη διάρκεια του προγράμματος.
Το πρόγραμμα είναι μικρότερο σε διάρκεια και ένταση .
Αποφεύγουμε τις ώρες από 11.00-18.00 για άσκηση κάτω από τον ήλιο, καθώς ο κίνδυνος αφυδάτωσης και υπερθερμίας είναι πολύ υψηλός.
Το είδος άσκησης που επιλέγουμε σε ανοιχτούς χώρους, πρέπει να είναι κυρίως αερόβια διαλειμματική άσκηση χαμηλής / μέτριας έντασης π.χ. τρέξιμο με ταχύτητα 7,5-12km/h για 400m (2′-3’/400m.)και διάλειμμα 15» επί 10 φορές.
Η Αναερόβια άσκηση π.χ. βάρη,
η Υψηλής Αερόβια άσκηση π.χ. τρέξιμο με ταχύτητα >12 km/h (2’/400m.)
και η Συνεχής Αερόβια άσκηση π.χ. τρέξιμο 5km χωρίς διάλειμμα
ΜΟΝΟ κατά τις πρώτες πρωινές /βραδινές ώρες σε ανοιχτούς χώρους ή σε κλειστούς με θερμοκρασία δωματίου 22-25°C κατά τη διάρκεια της μέρας .
Με βάση επιστημονικές έρευνες :
Για την υπερθερμία ,βάλτε τα χέρια σε δροσερό νερό για 30».Ρίχνει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του σώματος.
Για την αφυδάτωση, το νερό πρέπει να καταναλώνεται σε συχνότητα 2 λεπτών. Η ποσότητα πρέπει να είναι πολύ μικρή κατά τη διάρκεια εκτέλεσης της άσκησης και στα διαλείμματα λίγο μεγαλύτερη.
Για όσους βρίσκονται στην παραλία και κάνουν γυμναστική με παιχνίδια, όπως το beach volley, ρακέτες, beach soccer, χρειάζεται να καταναλώσουν ροφήματα ηλεκτρολυτών ,για να μην πάθουν αφυδάτωση και μια βουτιά στη θάλασσα για την αντιμετώπιση της υπερθερμίας.
Τέλος ο πιο αποτελεσματικός και ωραιότερος τρόπος άσκησης, κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου είναι μέσα στο νερό, όπου αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά την υπερθερμία. Ωστόσο η αφυδάτωση μπορεί να υπάρξει και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στο νερό.

 

* Καθηγητής Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών